Programme Digestion Rapide – Cure 3 Semaines | L'ApoTea'Care

Retrouvez un confort digestif durable avec notre Programme Digestion Rapide : une synergie de 3 compléments naturels sélectionnés par notre herboristerie pour agir sur les ballonnements, la lenteur digestive et l'inconfort après les repas.

Ce que contient votre programme

• 🌿 Bromélaïne Vitall+ — enzyme naturelle issue de l'ananas, elle soutient la digestion des protéines et réduit l'inflammation digestive.
• 🍵 Tisane Après Table L'ApoTea – Format XL — notre blend signature pour une cure de 3 semaines : fenouil, mélisse, anis vert et autres plantes digestives pour apaiser et drainer après chaque repas.
• 🌾 Psyllium blond — disponible en 100g ou 250g, il régule le transit, nourrit le microbiote et améliore la consistance des selles.

Comment utiliser ce programme

• ✔️ Bromélaïne — 1 à 2 gélules avant chaque repas principal.
• ✔️ Tisane Après Table — 1 tasse infusée 10 min après le repas, matin et soir.
• ✔️ Psyllium — 1 cuillère à café dans un grand verre d'eau, 30 min avant un repas, 1 à 2 fois par jour.

Les habitudes qui changent tout

• ✔️ Mâchez davantage — visez 20 à 30 mastications par bouchée. La digestion commence dans la bouche grâce aux enzymes salivaires.
• ✔️ Évitez les repas trop riches — réduisez les graisses cuites, l'alcool et les excès de sucre qui ralentissent la vidange gastrique.
• ✔️ Marchez après manger — 10 à 15 minutes de marche douce stimulent le péristaltisme et accélèrent la digestion.
• ✔️ Réduisez le stress — le stress chronique est l'un des principaux freins à une bonne digestion. Voir notre guide du stress.
• ✔️ Bien vous hydrater — buvez entre les repas (pas pendant) pour ne pas diluer les sucs digestifs.
• ✔️ Dînez plus tôt — la digestion est moins efficace la nuit. Un dîner à 19h plutôt que 21h fait une vraie différence.

Les erreurs fréquentes à éviter

• 🚫 S'allonger juste après manger — favorise les remontées acides et ralentit la vidange gastrique.
• 🥤 Boire beaucoup de boissons gazeuses — le CO₂ dilate l'estomac et perturbe la digestion.
• ⏱️ Manger en 10 minutes — la mastication insuffisante oblige l'estomac à travailler beaucoup plus longtemps.
• 🍪 Grignoter toute la journée — l'estomac n'a jamais le temps de se vider complètement entre les prises alimentaires.
• 🍷 Alcool pendant le repas — inhibe les enzymes digestives et ralentit la vidange gastrique.

💡 Pour aller plus loin, consultez notre Guide complet de la digestion : symptômes, plantes et conseils naturels — symptômes, plantes recommandées et conseils d'herboriste.