Programme Recupération du sportif par Carole
Programme Recupération du sportif par Carole
Herboristerie L'ApoTea'Care
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🏃 Programme Récupération du Sportif
Récupérez plus vite, entraînez-vous mieux.
Courbatures qui durent, crampes nocturnes, fatigue persistante malgré le repos ? La récupération ne se construit pas pendant l'entraînement — mais après. Ce programme a été sélectionné par Carole, formée en herboristerie et passionnée de trail, pour agir sur tous les aspects de la récupération musculaire.
🟢 Convient si :
✔ Courbatures longues (plus de 48–72h)
✔ Crampes musculaires pendant ou après l'effort
✔ Fatigue persistante malgré le repos
✔ Performances qui stagnent ou régressent
✔ Recherche d'une approche naturelle sans stimulants
👉 3 produits complémentaires — action sur la régénération musculaire, les tensions et la nutrition post-effort.
Programme 3 produits — Tisane Récup · Magnésium Transcutané · BCAA 2.1.1
Pourquoi Carole a-t-elle créé ce programme ?
Trailleuse et formée en herboristerie, Carole connaît les exigences de la récupération sportive de l'intérieur. Elle a sélectionné trois produits complémentaires pour agir simultanément sur les trois piliers de la récupération : la régénération musculaire par les plantes, la relaxation musculaire locale par le magnésium, et la nutrition post-effort par les acides aminés essentiels.
La récupération insuffisante a presque toujours deux origines combinées : un déficit nutritionnel (protéines, magnésium, acides aminés) et un système nerveux qui ne redescend pas assez vite après l'effort. Ce programme agit sur les deux fronts.
Ce que contient le programme
| Produit | À quoi il sert | Quand l'utiliser |
|---|---|---|
| 🍵 Tisane L'ApoTea'Récup XL 160g | Favorise la régénération musculaire après l'effort — plantes traditionnellement utilisées pour le confort musculaire et la détente | Le soir après l'effort, en cure quotidienne |
| 🧴 Magnésium Transcutané 100ml | Appliqué directement sur les muscles, soulage les tensions et les crampes — absorption rapide par voie cutanée | Immédiatement après l'effort sur les zones douloureuses |
| 💪 BCAA 2.1.1 Nutripure 180 gélules ou sachet 220g |
Apporte les acides aminés essentiels (Leucine, Isoleucine, Valine) pour limiter le catabolisme musculaire et accélérer la récupération | Dans les 30–60 min post-effort |
Comment utiliser le programme ?
⚡
Post-effort immédiat
BCAA + Magnésium Transcutané sur les zones douloureuses
🌙
Le soir
Tisane L'ApoTea'Récup chaude pour favoriser le sommeil réparateur
📅
En cure
Minimum 3 semaines pour des résultats durables
Les habitudes qui amplifient les résultats
✔ Whey ou protéines dans les 30 min post-effort — les BCAA sont encore plus efficaces associés à un apport protéique complet
✔ Réhydratez-vous dès la fin de l'effort — une déshydratation de 2% réduit les performances de 10 à 20%
✔ 7 à 9 heures de sommeil — c'est pendant le sommeil profond que les muscles se reconstruisent
✔ Progressez de 10% maximum par semaine — augmenter le volume trop vite ne laisse pas le temps aux tendons de s'adapter
Pourquoi acheter chez L'ApoTea'Care ?
🌿 Programme sélectionné par Carole, formée en herboristerie et trailleuse
🏃 Produits testés et approuvés par des sportifs actifs
📞 Conseils personnalisés avant et après votre achat
🚚 Expédition rapide depuis notre boutique près de Perpignan
🏃 Nos guides Sport & Récupération
Compléments alimentaires. Ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. En cas de pathologie ou de traitement médical, consultez un professionnel de santé.
Les produits vendus sur notre site sont des plantes et compléments alimentaires naturels. Ils ne se constituent en aucun cas des médicaments et ne peuvent se substituer à un traitement médical ni à l'avis d'un professionnel de santé. Tous les conseils d'usage sur notre site sont à titre purement informatif. Toute demande supplémentaire doit être portée devant un professionnel de la santé habilité.
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