Psyllium Blond Poudre BIO Ispaghul

• Dosage adulte : 1 à 3 cuillères à café rases (3 à 5g) par jour, à diluer dans un grand verre d'eau (200ml minimum) et à consommer immédiatement.
• Boire abondamment tout au long de la journée (minimum 1,5L d'eau) pour optimiser l'action des fibres.
• Prendre de préférence avant les repas pour favoriser la satiété, ou le soir pour un transit facilité le matin.
• Débuter par une faible dose et augmenter progressivement pour laisser le transit s'adapter.
• Peut être intégré dans des smoothies, yaourts ou préparations culinaires.

• Toujours consommer avec suffisamment d'eau — ne jamais avaler sec pour éviter tout risque d'obstruction.
• Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
• Tenir hors de portée des enfants.
• Conserver dans un endroit sec, à l'abri de la chaleur et de l'humidité, bien fermé.
• Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée.

🚫 Contre-indications

• Obstruction intestinale ou ésophagienne : ne pas utiliser.
• Allergie connue au psyllium ou aux plantées.
• Personnes sous traitement médicamenteux : prendre le psyllium à distance des médicaments (minimum 1h avant ou 2h après) car il peut en réduire l'absorption.
• Femmes enceintes ou allaitantes : demander l'avis d'un médecin avant utilisation.
• Enfants de moins de 12 ans : ne pas utiliser sans avis médical.
• En cas de douleurs abdominales inexplliquées, consulter un médecin avant utilisation.