Rhodiola Rosea BIO 180mg – 100 Gélules Phytothérapie Adaptogène

Dose recommandée : 2 à 3 gélules par jour. Moment de prise : le matin ou en début d'après-midi avec un grand verre d'eau, de préférence avant les repas. Pour la fatigue chronique : 3 gélules par jour pendant 6 à 12 semaines. Pour le stress et l'anxiété : 2 gélules le matin pendant 8 semaines minimum. Pour les sportifs : 2 à 3 gélules 1 heure avant l'effort. Durée de cure : 2 à 3 mois minimum pour des résultats optimaux, avec une pause d'1 semaine toutes les 6 semaines. Conseil : éviter la prise le soir (effet stimulant léger)

Grossesse et allaitement : déconseillé par précaution (manque d'études)
Troubles bipolaires : déconseillé (risque d'épisode maniaque)
Hypertension non contrôlée : consulter un médecin avant utilisation
Enfants de moins de 12 ans : déconseillé sans avis médical

Interactions médicamenteuses :
Antidépresseurs (ISRS, IMAO) : espacer les prises de 2h et consulter un médecin
Anxiolytiques et sédatifs : peut modifier leurs effets
Stimulants (caféine, guarana) : éviter l'association (risque de sur-stimulation)
Antidiabétiques : surveiller la glycémie (effet hypoglycémiant léger)

Précautions particulières :
Commencer progressivement : débuter par 1 gélule pour tester la tolérance
Éviter le soir : peut perturber le sommeil chez certaines personnes
Effets progressifs : les bienfaits apparaissent après 1 à 2 semaines de prise régulière
Pause recommandée : faire une pause d'1 semaine toutes les 6 semaines